室内の暑さ対策15選！涼しく快適に過ごせるグッズ＆アイデア

窓から差し込む夏の日差しは室内の温度上昇の大きな原因のひとつ。太陽の熱や光を効果的にカットし、窓からの室内温度上昇を抑えることで、冷房効率を高める効果が期待できます。

熱を遮って省エネ対策！ 遮光・遮熱カーテン

遮光・遮熱カーテンは、夏の強い日差しをブロックし、窓から入り込む熱を軽減することで室内の温度上昇を抑えます。カーテンで冷房効率を高める対策ができるのが魅力的です。

あわせて取り入れたいのが、光を取り込みながら熱や紫外線をカットできる遮熱レースカーテン。日中も明るさを保ちつつ暑さ対策ができるため、外の熱気をやわらげながら快適に過ごせます。今お使いのカーテンを見直すことは、手軽に始められる夏の暑さ対策のひとつ。窓まわりの環境を整えて、より過ごしやすい室内を目指しましょう。

間仕切りを設置して冷房効率アップ！ つっぱりカーテンレール

エアコンをつけているのに、なかなか涼しくならない…。そんなときは、冷気が室外に逃げてしまっている可能性も。

つっぱり式のカーテンレールを使って廊下や階段の入り口を塞ぐことで、空気の移動を抑え、冷気を効率よく保ちやすくなります。穴あけ不要で設置できるため、手軽に取り入れられる暑さ対策アイテムです。

窓の外から熱をしっかりガード サンシェード

遮光・遮熱カーテンを使っていても、強い日差しや熱は窓ガラスを通して室内に伝わります。そこで取り入れたいのが、ベランダに設置するサンシェード。窓の外側で直射日光を遮ることで、ガラスや室内の温度上昇を抑えやすくなります。室内側だけで対策するよりも直接、窓への日差しを遮ることで、冷房効率アップや節電にもつながる暑さ対策が期待できます。

夏の室内がムワッと暑く感じるのは、空気が滞留して熱がこもっているから。風を循環させることで部屋全体の空気が動き、体感温度が下がって涼しく感じられます。エアコンと併用すれば、冷房効率がアップ。

お部屋の空気を循環 分解して洗えるサーキュレーター

部屋全体の空気をかき混ぜることで、エアコンの冷気をムラなく部屋に行き渡らせ、体感温度を下げる効果が期待できます。

上下・左右に自動で首振り。欲しい場所に風を当てられる優れものです。風量は12段階調節できるうえ、静音性も高く、在宅ワークやお昼寝中でも気になりません。リモコン付きで離れた場所からでも操作可能です。

コンセントが無い場所にも持ち運べる 折りたためるコードレス式扇風機

コードレスで折りたためるから、コンセントの位置を気にせずに持ち運べます。高さ・風量も調節できるので、使う場所にあわせて好みの風を選べます。

キッチンの他にも、熱がこもりやすいお風呂上がりの脱衣所やトイレなどエアコンの風が届きにくい場所にもおすすめです。

扇風機やサーキュレーターの前に 氷を置いて冷気をつくる

この方法は、扇風機やサーキュレーターの前に、氷を入れたボウルや凍らせたペットボトルを置くだけ。冷たい水分が蒸発する際に、周囲の熱を吸収する「気化熱」の働きで、風がひんやり感じられるようになります。

室内の空気をリフレッシュ こまめな換気も⼼がけよう

エアコンは室内の空気を冷やしたり循環させたりする機能はありますが、外の空気を取り⼊れて⼊れ替える「換気」は基本的にできません。室内にこもった⼆酸化炭素やにおい、湿気などを排出するためには、窓を開けて空気を⼊れ替えることが⼤切です。

⽬安としては、1時間に5〜10分程度の換気を⾏うのがおすすめ。短時間でもこまめに⾏うことで、室内の空気を効率よくリフレッシュできます。

暑い時期こそ火を使わずに簡単調理！ らくらく調理　電気圧力鍋

材料を入れて、スイッチを押すだけの簡単調理！暑さで調理をする気力がなくても火を使わずラクに食事の準備ができます。

8種のメニュー切り替え・3種類の食感からお好みの硬さを選んで調理できます。時間のかかる煮物や煮込み料理、離乳食などは電気圧力鍋におまかせ。空いた時間は涼しい部屋でリフレッシュを。

レンジ調理で暑さを軽減 Wできたてシェフ
スチームオーブンレンジ

⽕を使わないため、加熱による室温上昇を抑えながら調理が可能です。下ごしらえから仕上げまで 任せられるので、キッチンに⽴つ時間を短縮できるのもポイント。

レンチンでもしっかり焼き⽬が付く︕ レンジで簡単、7役料理！レンジグリル

⽕を使わずに、焼く・炒める・蒸す・炊く・煮る・炒める・温め直しができ、キッチンの温度上昇を抑えながら時短調理が可能。レンジでもグリルのような焼き⽬がつけられ、暑い季節も快適に調理できます。

暑さも電気代もスマートにカット︕ ニトリのLED電球は
ラインナップが豊富

ニトリでは、スタンダードなLED電球はもちろん、レトロな雰囲気のフィラメントタイプや、⼿元で操作できるリモコン付きLED電球など、⾒た⽬も使い勝⼿もこだわったアイテムが豊富に揃っています。

パワフルな⾵で空気を循環 ⼩型ファン付きフラットライト

⼩型ファン付きフラットライトは、天井に取り付けるだけで、照明と送⾵をひとつにまとめられる省スペース設計で場所を取りません。

リモコンで、⾵向きの切り替えもできるため夏は送⾵・冬は空気循環で活躍。照明機能は調⾊3段階・調光5段階のため、⽣活リズムに合わせて光を変えることができます。

⾹りでリフレッシュ︕ ブレンドアロマ「ハッカブレンド」

植物から抽出された天然由来の原料のみを使用。自然な香りがやさしく室内に広がります。ハッカをブレンドしているため、清涼感のある香りで夏にぴったりです。

超⾳波式アロマディフューザーを合わせると少量のオイルで⾹りを楽しめます。熱を使わないのも 嬉しいポイントです。

暑い夜は、寝苦しさで何度も目が覚めてしまい、睡眠の質の低下に悩む方も多いでしょう。
そんな時は、寝具を冷感素材のものに変えるだけで、ひんやりさらさら。エアコンや扇風機の併用でもっと快適な寝心地に。

強冷感でひんやり！まくらの保護にも。 Nクール ピローパッド

接触冷感機能がある生地を使用し、ひんやりとした感触が心地よく頭を包み込みます。冷感生地は一部ベタつきを軽減するために凹凸仕様に変わりました。

夏は冷感面・春や秋はさらふわなワッフル生地面と、季節に合わせて使い分けが可能。一枚で長く使えます。まくらのサイズに応じてボタンでもしっかり固定できるのも便利なポイント。

さらに、抗菌防臭・消臭機能付きでニオイ対策も！

触れた瞬間にひんやりする接触冷感生地は、素足で歩いても心地よく、さらりとした感触です。抗菌防臭・滑り止め加工・洗濯OKと機能性も充実しているので、小さなお子さまやペットのいるご家庭にもぴったり。

中材にはわたを使用し、厚みは約5mmとスリム。洗濯機で丸洗いが可能（※）なのでいつでも清潔に使えます。
※洗濯機容量 10kg以上目安に使用
※洗濯ネットをご使用ください

首まわりには太い血管が通っているため、ここを冷やすと全身が涼しく感じやすいと言われています。冷却リングは着脱が簡単で、繰り返し使えるのも嬉しいポイント。全身に涼しさを感じたいときに重宝するひんやりグッズです。

冷蔵庫や水道水で手軽に冷却できる 繰り返し使える首冷却リング

ニトリの首冷却リングは特殊な中材が約28℃以下で自然凍結。冷蔵庫・冷凍庫・水道水などの身近な方法ですぐにひんやり。何度も繰り返し使えるうえ、必要以下に冷やさなくてもひんやりするので、結露による服濡れの心配も軽減できます。

シンプルなデザインなので、服装を選ばずさまざまなシーンで使えます。軽量で、持ち歩きにも便利。さらに3サイズ展開のため、自分にぴったりのサイズを見つけられます。

接触冷感が気持ち良い ひんやりルームウェア

一枚で着られるカップ付きワンピースやシャツ・パンツなど豊富なラインナップをご用意しています。空間だけでなく、身に着けるモノでも暑さ対策をするとさらに過ごしやすくなります。

最近では、⾵量が段階的に調整できるものや、バッグに取り付けて持ち運べるタイプなど、⽤途に 合わせた機能性の⾼いモデルが多数登場しています。熱さ対策としてだけでなく、ファンからの⾵により汗を抑えることで、汗による不快感やメイク崩れの軽減にも役⽴つアイテムとして、ぜひ取り⼊れてみてください。

コンパクトでも風力しっかり！ 充電式ハンディファン

手のひらサイズで持ち運びやすいのに、風量は5段階調節が可能。外出先でも首元や顔まわりにしっかり風を当てられます。

スタンドに設置して卓上ファンとしても使えるため、メイク中やアウトドアなど、さまざまなシーンで活躍します。電源ボタンが2度押し仕様になっているため、バッグの中で勝⼿に作動しづらいです。